Các cơn đau đáng ghét từ từ giảm dần và đến một ngày tự động biến mất. Trong 1 tháng luyện tập đầu tiên, có đôi lúc tôi cảm giác hoài nghi vì cơ thể chưa có sự giảm cân đáng kể. Nhưng rồi tôi lại tham khảo các tài liệu trong sách báo, mạng để tìm đọc về các t�… Read More

Những người gầy lúc nào sờ vào da cũng thấy nóng, tim đập nhanh nên dù có ăn bao lăm cũng không thấy tăng cân. Do người gầy không cung cấp đủ lượng Calo để cơ thể hoạt động trong một ngày nên sẽ chẳng thể tăng cân được. Mà để tăng cân được thì người gầy cần b�… Read More

Creatine được biết tới như 1 hoạt chất có hiệu quả vô cùng thiết yếu đến việc tăng trưởng và phát triển cơ bắp. Creatine monohydrate là 1 hợp chất hữu cơ được tạo ra bên trong cơ thể và hấp thu thông qua thực phẩm (thịt bò, cá trích, cá hồi…). Creatine được tìm thấy … Read More

Bởi vì, khi nạp Creatine cùng với magie thì những chất bổ sung riêng biệt lại không lợi ích. Đây là hình thức Creatine có kết nối với glutamine và taurine. Bởi vì cả hai glutamine và taurine đều làm cho tăng kích thuốc tế bào, người ta hy vọng rằng, kết hợp với Creatine thì lợi … Read More

Nếu có thì chắc hẳn các bạn cũng đã có lần tự hỏi bản thân " Pre Workout là gì? " và MuslceUp nghĩ ràng đã đến lúc bạn nên cân nhắc luyện tập thêm thực phẩm Pre Workout rồi đấy! Không có cách nào bền chắc để có thể ngăn chặn sự “đốt” đi sợi cơ quý giá đó, đi�… Read More